Wanneer je je gaat verdiepen in persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit kom je vroeg of laat in aanraking met het begrip frequentie. Alles heeft een frequentie. De bank waar je op zit, de deurbel, muziek, maar ook jijzelf. Wanneer we een verlangen hebben is het belangrijk om hiermee op dezelfde frequentie te komen om dit aan te kunnen trekken. Dit kan je doen door je energie frequentie te verhogen. Hoe je dat doet lees je in deze blog.
Waarom zou je je energie frequentie verhogen?
Wanneer je je frequentie verhoogt is het gemakkelijk om de dingen aan te trekken die je verlangt. Dit betekent niet dat je vervelende emoties wegstopt of niks meer wilt voelen. Het doorvoelen van je emoties is in dit proces juist super belangrijk. Maar daarnaast kan het ook fijn zijn om je energie als het ware te upliften door middel van fijne oefeningen en activiteiten.
Hoe doe je dat?
Het verhogen van je frequentie hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met kleine alledaagse dingen kan je je al in een hogere energie komen. Ik heb hieronder een lijstje gemaakt met mijn favoriete manieren om mijn frequentie te verhogen. Haal er vooral uit wat bij jou past en vul het aan met dingen die jij tof vindt om te doen.
Maak je huis of kamer een fijne plek
Gedurende de dag breng je veel tijd door op één plek. Zorg er daarom voor dat je je helemaal thuis voelt in je huis of slaapkamer. Dit kan je doen door middel van kaarsjes, een fijn interieur dat bij je past, kunst, een muziekje waar je blij van wordt enz.
Werk je op kantoor? Dan kan het fijn zijn om ook hier een fijn plekje voor jezelf te creëren. Hiervoor hoef je niet direct alles te verbouwen. Maar je kunt wel een mooie pen gebruiken en wat spulletjes op je bureau zetten, waar je blij van wordt.
Manifesteren kun je leren – Boek
Fijn boek met uitleg over manifesteren en hoe je hiermee aan de slag kan gaan.
€22,99 bij bol.com
Dansen op fijne muziek
Merk je dat je vastzit in je hoofd en dat je energie niet helemaal lekker stroomt? Ga lekker dansen op je favoriete muziek. Op deze manier kan je al je vastzittende emoties eruit gooien. Ben je boos, gefrustreerd of juist moe? Dansen geeft je altijd weer fijne energie.
Laat je energie weer stromen door te sporten
Net als bij dansen kan sporten helpen om de energie in je lichaam weer te laten stromen. Daarnaast komen er bij het sporten verschillende gelukshormonen vrij, waardoor je direct lekkerder in je vel zit.
Je kan kiezen voor een fijne krachttraining, gaan hardlopen of zwemmen. Wil je de voordelen van zowel het dansen als sporten ervaren? Kijk dan eens naar een dance work-out op je favoriete muziek.
Ga schrijven
Soms kan je hoofd zo vol zitten dat alles even teveel is. Je voelt je overweldigd en kan niet meer helder nadenken. Op zulke momenten is het heel erg fijn om alles eruit te journalen. Je kan hiervoor gebruik maken van de braindump methode of juist schrijven vanuit flow. Soms kan het ook helpen om een vraagstuk waar je tegenaan loopt dieper te bekijken door hierover te schrijven.
Dankbaarheid beoefenen om je energie frequentie te verhogen
Dankbaarheid is één van de snelste methoden om je frequentie te verhogen. Je kan een lijstje maken van alle dingen waar je dankbaar voor bent of een dankbaarheid meditatie doen. Het is ook erg krachtig om te kijken naar de dingen waar je in een moeilijke situatie dankbaar voor bent, zo kan je de energie shiften en de situatie objectiever bekijken.
Plezier maken
Dit is natuurlijk heel breed en voor iedereen anders. Maar ga iets doen wat jij heel erg leuk vind om te doen. Voor de één is dit zingen en de ander maak je helemaal gelukkig met een etentje in een restaurant. Kijk van welke dingen jij enorm kan genieten.
Creatief bezig zijn
Misschien denk je hierbij gelijk aan knutselen of tekenen. Maar creativiteit kent nog veel meer facetten. Zo kan je ook aan de slag gaan met het schrijven van poëzie of een verhaal. Zelf vind ik het fijn om een hobby te doen, waardoor ik even helemaal kan ontprikkelen, zoals borduren, haken, schilderen op nummer of puzzelen. Lees voor meer ideeën vooral de blog met 11 toffe hobby’s om te ontprikkelen.
Lees een tof boek of kijk een film
Even op de bank met een dekentje, een kop thee en je favoriete boek of film. Soms kan het zo fijn zijn om een moment niks te hoeven doen en je gedachten even helemaal uit te zetten. Ik merk zelf dat dit het beste werkt als ik een feelgood boek lees waar ik even niks mee hoef te doen of een simpele film kijk.
Ga de natuur in om je energie frequentie te verhogen
Ook deze tip mag zeker niet ontbreken in het lijstje voor het verhogen van je frequentie. De energie in een bos of een ander natuurgebied is hoger dan op andere plekken. Wanneer we even de natuur in gaan, spiegelen we onbewust deze energie waardoor onze frequentie verhoogt. Daarom kan je je na een wandeling in de natuur zo opgeladen en positief voelen.
Iets bakken of koken
Dit moet natuurlijk wel je ding zijn. Maar als je het fijn vind om te bakken of te koken, is dit een fijne manier om je energie te verhogen. Helemaal als die zelfgebakken cake in de oven staat en de heerlijke geur zich door het huis begint te verspreiden.
Verhogen van je energie frequentie met meditatie
Onze gedachten gaan de hele dag door en kunnen ons helemaal gek maken. Daarom kan het helpen om te mediteren. Hierdoor leer je je gedachten te observeren en te laten gaan. Het is oké dat ze er zijn, maar je hoeft je er niet in mee te laten slepen.
Wil je starten met mediteren? In deze blog lees je alles wat je moet weten over meditatie.
Volg een fijne yoga les
Ten slotte kan ook yoga een goede methode zijn om je frequentie te verhogen. Niet alleen helpen de verschillende houdingen bij de doorstroom van energie, maar ook je hoofd krijgt een welverdiende pauze. Ik heb 5 fijne yogalessen voor beginners verzameld om mee te starten.
