Soms ben je enorm overprikkeld en is alles even teveel. Je kan dan natuurlijk gewoon lekker op bed gaan liggen en je even helemaal afsluiten van de buitenwereld. Maar soms kan het ook juist helpen om even iets te gaan doen. Op deze manier kan je je focussen op één ding en alle prikkels langzaam van je af laten glijden. In deze blog deel ik 11 fijne hobby’s met je om te ontprikkelen.
Waarom helpt dit zo goed om te ontprikkelen?
Wanneer je iets gaat doen waar je je volle aandacht bij nodig hebt, krijgen je hoofd en lichaam de kans om zich te ontspannen. Hierdoor kan je weer terugkomen in je eigen energie en alles van je af laten glijden. Dit kan uiteraard ook door lekker in bed te gaan liggen en je af te zonder. Maar soms is het effectiever om juist in beweging te komen.
Welke hobby’s kunnen fijn zijn?
Wanneer je een hobby wilt om te ontprikkelen is het belangrijk dat deze niet te ingewikkeld is. Het mag iets zijn waar je concentratie bij nodig hebt, maar het hoeft mag zeker simpel zijn. Ik merk zelf dat ik op zulke momenten iets wil doen waar ik niet teveel bij na hoef te denken. Alles is als het ware al voor me uitgedacht ik hoef het alleen nog maar uit te voeren. Voorbeelden van deze hobby’s zijn:
Puzzelen
In de basis is puzzelen heel simpel. Je sorteert de stukjes en legt ze vervolgens op de juiste plek neer. Juist omdat de handeling in de kern heel simpel is, is dit de perfecte hobby om tot rust te komen. Je moet je hoofd er bij gebruiken, maar hoeft geen ingewikkelde dingen op te lossen.
Diamond Painting
Eigenlijk is dit een soort omgekeerde puzzel. Alle vakjes bevatten al een bepaald symbool. Hierdoor weet je precies welke kleur waar moet komen. Vervolgens moet je dit met elkaar gaan matchen en het juiste steentje op de goede plek plakken. Ik ben zelf niet zo’n fan van het glimmende resultaat van een diamond painting, maar de handeling zelf vind ik heel ontspannend.
Mindset en spiritualiteit scheurkalender 2025
Ontvang in 2025 iedere dag een tip, journal prompt, oefening of tof extraatje. Leuk om cadeau te geven of om stiekem zelf te houden
Schilderen of kleuren op nummer om te ontprikkelen
Wil je liever met verf werken? Dan is schilderen op nummer een fijne hobby om uit te proberen. Ik ben hier groot fan van. Net als bij diamond painting wordt er van tevoren aangegeven welke kleur waar moet komen. Je hoeft de vakjes alleen nog maar in te vullen met de juiste verf. En wanneer je je schilderij af hebt is het resultaat vaak ook nog eens heel gaaf geworden.
Naast schilderen op nummer zijn er ook speciale kleurboeken. Je kan dus ook kleuren op nummer. In tegenstelling tot schildere op nummer krijg je hier verder geen materialen bij geleverd. Zorg dat je dan ook direct een doos met verschillende kleuren kleurpotloden of een set met stabilo stiften aanschaft. Zo heb je direct alle kleuren voor het kleurboek in huis en kan je gelijk lekker aan de slag.
Kleuren voor volwassenen
Je kan natuurlijk ook gewoon een kleurplaat maken. Tegenwoordig zijn er super veel toffe kleurboeken voor volwassenen te koop. Kies voor een kleurboek met een onderwerp dat jou aanspreekt en ga lekker aan de slag.
Lees een fijn boek
Wanneer je niet te erg overprikkeld bent zou je ook een boek kunnen lezen. Kies dan wel voor een boek waarvan je ontspant en dat niet te spannend is. Ik merk zelf dat mijn hoofd soms te vol zit om te kunnen lezen, dan werken andere hobby’s beter om te ontprikkelen. Maar misschien wordt jij er juist wel heel erg rustig van.
Kom in beweging
Soms kan het juist fijn zijn om even te gaan bewegen en zo alle prikkels letterlijk uit je systeem te gooien. Je kan lekker gaan sporten of hardlopen. Maar het is ook super fijn om gewoon te dansen of een shake-it sessie te doen en alles even los te schudden.
Volg een fijne yogales
Het kan oncomfortabel zijn om het onrustige gevoel in jezelf aan te kijken. Maar wanneer je hier de tijd voor maakt en de moed hebt om op je yogamat te stappen, kan dit een enorme transformatie brengen. Kan je rust vinden in de onrust en je weer gaan ontspannen om alles zo los te laten? Bekijk voor fijne lessen de blog ‘Yoga voor beginners, 5 fijne lessen op Youtube‘
Een zentangle maken kan helpen om tot rust te komen
Als je het hebt over hobby’s om te ontprikkelen kan het maken van een zentangle niet ontbreken. Zentanglen is een vorm van tekenen waarbij je verschillende patronen maakt. Het tekenen van deze patronen kan een erg ontspannend effect hebben. Je kan zelf aan de slag gaan met het tekenen van patronen of een speciaal boek met afbeeldingen kopen.
Wil je tanglen en kleuren graag combineren? Kijk dan eens naar dit mooie kleurboek met dierenafbeeldingen. Hierin kan je de afbeeldingen inkleuren en tegelijkertijd aan de slag met het maken van mooie patronen.
Miniatuur huisjes
Een tijdje geleden ben ik begonnen met het bouwen van de miniatuur huisjes van Robotime. Je ontvangt dan een pakket met allemaal verschillende materialen, deze moet je vervolgens monteren, vouwen en plakken. Daarnaast ga je ook aan de slag met het aansluiten van lampjes enz. Op deze manier krijg je een huisje met allemaal meubels en onderdelen. Dit werkt erg ontspannend en je hebt er je volle aandacht bij nodig.
Ik ben begonnen met deze set voor het maken van het koffiezaakje.
Handwerk
Oké, dit klinkt misschien een beetje ouderwets. Maar haken/breien heeft een heel ontspannend effect op je hoofd en lichaam. Daarnaast hoeft het tegenwoordig helemaal niet meer oubollig te zijn. Je kan super toffe kleding items maken, zoals een mooie oversized trui of een top.
Ook borduren heeft een kalmerend effect. Het lijkt eigenlijk een beetje op schilderen op nummer. Ook hier ga je op basis van symbolen de juiste kleur op de juiste plek zetten. Dit doe je door middel van kruissteken. Je kan ook vrij borduren. Lees voor meer info deze blog over borduren.
De natuur heeft een ontprikkelend effect
De natuur heeft van zichzelf een bepaalde energie. Wanneer we naar buiten gaan stemt ons lichaam ons als vanzelf hier op af, daarom werkt dit zo ontspannend. Je kan hier gebruik van maken door op momenten van overprikkeling lekker naar buiten te gaan.
Ook buiten kan je hobby’s uitvoeren om te ontprikkelen. Je kan een moestuin beginnen of een pluktuin aanleggen. Maar ook binnen kan je je verbinden met de natuur. Neem wat kamerplanten in huis en verdiep je in de verzorging hiervan. Leer eventueel hoe je zelf kamerplanten kan zaaien en stekken.
Heb je vaker last van een vol hoofd? Misschien vind je de blog ‘5 manieren om snel je hoofd leeg te maken‘ ook wel interessant.
