Misschien heb al eerder verzwaringsdekens voorbij zien komen op internet en vraag je je af of ze echt werken. Zelf ben ik groot fan en helpt een verzwaringsdeken mij als hoogsensitief persoon om beter te kunnen ontprikkelen. Ben jij ook hoogsensitief? Dan kan ook jij hier veel baat bij hebben. In deze blog bespreken we alles wat je wilt weten over verzwaringsdekens. Want wat doet een verzwaringsdeken en hoe werkt het eigenlijk?
Wat is het?
Een verzwaringsdeken is een deken die door middel van korrels is verzwaard. Op deze manier geeft het een lichte druk op je lichaam als je onder de deken ligt. Voor de buitenkant van de deken is een comfortabele stof gebruikt, waardoor het gebruik van de deken erg fijn is. Het gewicht kan variëren van 2 tot wel 15 kg.
Wat doet een verzwaringsdeken?
Wanneer je een verzwaarde deken gebruikt zorgt dit voor ‘deep pressure therapy’. Dit is een vorm van ontprikkelen. Door het zware gewicht van de deken komen er gelukshormonen vrij en komt je lichaam in een staat van ontspanning. Je kan het vergelijken met het effect van een knuffel.
Daarnaast heeft een verzwaringsdeken een aardend effect en helpt het je om terug te komen in je lichaam. Hierdoor kan je echt terug in je lichaam zakken en ontspannen.
Als HSP neem je gedurende de dag veel prikkels op. Het is belangrijk om deze regelmatig weer af te kunnen voeren, zodat je lichaam weer kan ontspannen en je terug kan komen in je eigen energie. Daarom is een verzwaringsdeken een erg geschikte tool als je hoogsensitief bent. Verder werkt het ook fijn als je regelmatig last hebt van angst of paniekaanvallen, het gewicht van de deken helpt je om je veiliger te voelen en maakt je rustiger.
Kustaa Verzwaringsdeken 7 kg
Een fijne verzwaringsdeken om gemakkelijker te ontprikkelen.
Mijn ervaring
Zelf heb ik dit ook ervaren. Sinds ik een verzwaringsdeken gebruik ervaar ik veel meer rust in mijn hoofd en lichaam, en kan ik gemakkelijker ontspannen. Toen ik met het gebruik van een verzwaarde deken begon, had ik vaak last van angst en paniekaanvallen en was ik veel overprikkeld. Ondanks dat ik nog regelmatig aanvallen had, nam de frequentie hiervan wel af na het gebruik van een verzwaringsdeken.
Daarnaast kan ik na een nacht onder de deken geslapen te hebben alle prikkels afvoeren en weer terugkomen in mijn eigen energie, eerst duurde dit meerdere dagen.
Ik merk het ook gelijk als ik geen verzwaringsdeken gebruik. Zo sliep ik in de zomer veel slechter en was ik sneller overprikkeld. Ook werden mijn paniekaanvallen weer erger. Gelukkig zijn er voor de warmere dagen zogenaamde slaaptunnels te koop, deze hebben hetzelfde effect als een verzwaringsdeken, maar zijn minder warm. Zelf heb ik deze slaaptunnel.
Een verzwaringsdeken aanschaffen
Ben je enthousiast en wil je ook graag een verzwaringsdeken aanschaffen? Dat kan heel makkelijk. Tegenwoordig zijn er veel winkels en webshops die deze dekens aanbieden. Het is wel belangrijk om van tevoren het gewicht van de deken te bepalen en te kijken hoe groot de deken moet zijn. Wil je weten hoe je dit kan doen? Lees dan de blog over het aanschaffen van een verzwaringsdeken en waar je op moet letten.
