Wil je graag thuis beginnen met yoga, maar weet je nog niet zo goed hoe? En vraag je je af welke yoga props je aan moet schaffen? In deze blog heb ik alles voor je op een rijtje gezet. Je hebt namelijk helemaal niet zoveel nodig om met yoga te kunnen starten.
Een yogamat is essentieel als je thuis wilt beginnen met yoga
Om met yoga te beginnen is een yogamat wel echt essentieel. Wanneer je je oefeningen gewoon op de vloer doet ga je dit snel aan je lichaam merken.
Je kan in het begin eventueel eerst een goedkopere mat kopen als je uit wilt proberen of yoga wat voor je is. Ik raad je wel aan om op een later moment te investeren in een goede mat die dikker is en waarop je meer grip hebt. Dit voelt direct een stuk comfortabeler.
In de blog ‘Hoe kies je een goede yoga mat?‘ lees je hoe je een yoga mat kan kiezen die past bij jouw wensen.
Gebruik kussens en dekens voor extra ondersteuning
Om je lichaam in verschillende houdingen extra te ondersteunen kan je gebruik maken van kussens en opgerolde/gevouwen dekens. Zo kan een opgerolde deken een goede vervanging zijn voor een bolster.
Deze props helpen je om je tijdens de yoga sessie nog meer te kunnen ontspannen. Later kan je eventueel een meditatiekussen, yogablokken en een bolster aanschaffen.
Yoga voor thuis – Kaartendeck
50 kaarten & instructieboek voor jouw eigen yoga practice. Stel zelf je eigen yogasessie samen met behulp van de kaarten.
€18,99 bij bol.com
Fijne kleding
Zorg voor comfortabele kleding waarin je goed kan bewegen. Dit hoeft natuurlijk niet perse een perfecte yoga outfit te zijn. Maar een joggingbroek met een fijne trui kan best een fijne toevoeging zijn. 😉 Kies een outfit die niet knelt en lekker zit.
Kies een fijne yogales uit om thuis te beginnen met yoga
Je kan natuurlijk naar een yoga studio bij jou in de buurt gaan. Maar je kan eerst ook lekker thuis beginnen met yoga. Er worden tegenwoordig ook online lessen gegeven en op youtube kan je zelf hele fijne lessen gratis volgen.
Zelf vind ik de yoga video’s van yoga with kassandra heel erg fijn. Zij heeft veel video’s die variëren in lengte en intensiteit. De video hieronder is een fijne les om mee te starten.
Ik heb ook een overzicht gemaakt met 5 fijne yogalessen voor beginners.
Zorg voor een rustige plek waar je kan ontspannen
Creëer ten slotte een fijne plek voor jezelf waar je helemaal tot rust kan komen. Zorg voor een plek waar je niet gestoord kan worden en waar je even volledig kan ontspannen. Wil je weten hoe je dit kan doen? Lees dan mijn vorige blog over hoe je thuis een fijne yoga plek kan creëren.