Je hebt vast wel eens van affirmaties gehoord. Maar misschien vind je het nog wat vaag en vraag je je af wat het nou precies zijn. In deze blog gaan we daar dieper op in en lees je hoe je affirmaties kan verweven in je leven en in kan zetten om je dromen te manifesteren.
Wat zijn affirmaties?
Affirmaties zijn positieve zinnen. Deze zin zijn vaak kort en krachtig, door deze te herhalen kan je de werking van deze zinnen versterken en ze als het ware in je onderbewustzijn planten. Wanneer je ze goed gebruikt kunnen ze dus letterlijk je overtuigingen en daarmee ook je leven veranderen.
Eigenlijk affirmeer je de hele dag. Deze zijn alleen niet altijd even positief. Lever je gedurende de dag veel kritiek op jezelf of heb je regelmatig oordelen over andere mensen of de maatschappij? Dan zijn ook dit affirmaties. Ook deze hebben effect op je leven, alleen zijn deze overtuigingen vaak minder gewenst.
Waarvoor kan je het inzetten?
Je kan affirmaties eigenlijk voor alles gebruiken. Zo zou je je dag kunnen starten met een affirmatie voor de dag. Of een affirmatie kunnen bedenken voor een bepaalde situatie die je vandaag tegen gaat komen.
Bij veelvuldige herhaling helpen ze vooral heel goed om je onderbewustzijn te herprogrammeren. In ons leven handelen voornamelijk vanuit ons onderbewustzijn. Zo kan het best zijn dat we bewust wel weten dat iets niet goed voor ons is, maar dat ons onderbewustzijn anders is ingesteld, waardoor we het toch doen. Affirmaties kunnen helpen om deze dingen weer op één lijn te brengen.
Daarnaast kan je affirmaties ook gebruiken om je intentie extra kracht bij te zetten.
Mindset en spiritualiteit scheurkalender 2025
Ontvang in 2025 iedere dag een tip, journal prompt, oefening of tof extraatje. Leuk om cadeau te geven of om stiekem zelf te houden
Hoe kan je ze verweven in je dag?
Wanneer je merkt dat je een gedachte hebt die je niet dient, kan je deze switchen naar een positieve affirmatie. Vaak heb je deze gedachten onbewust, maar wanneer je dit kan shiften ben je al goed bezig om je overtuigingen te shiften.
Je kan er ook voor kiezen om een vast moment te kiezen waarop je de affirmatie steeds herhaalt. Bijvoorbeeld elke keer als je de keuken in loopt, of onder de douche. Dit kan je natuurlijk gewoon hardop of in je hoofd doen, maar wanneer je het fijn vindt is het ook mogelijk om je affirmaties op te schrijven.
Ten slotte is het ook fijn om gebruik te maken van een affirmatie meditatie. Dit is een meditatie waarbij verschillende affirmaties steeds worden herhaald. Doordat je in een staat van ontspanning komt tijdens het luisteren, neem je ze veel beter op.
Je kan deze meditaties voor veel verschillende onderwerpen op internet vinden, maar het is ook goed mogelijk om zelf een affirmatie meditatie op te nemen. Gebruik hiervoor gewoon je voice recorder en spreek je affirmaties in, zorg tussen de zinnen voor voldoende stilte, zodat je deze in de tussentijd kan herhalen.
Zelf vind ik onderstaande video van Louise Hay erg fijn om te luisteren:
Hoe kan je je eigen affirmaties maken?
Het schrijven van een eigen affirmatie is eigenlijk heel erg simpel. Eerst bedenk je wat je wilt, vervolgens ga je dit omzetten in een affirmatie. Het is belangrijk om hierbij drie dingen in gedachten te houden:
Formuleer een affirmatie altijd positief.
Gebruik geen worden als ‘niet’ of ‘geen’, maar zorg voor een positieve formulering. Dus niet: ‘Ik wil niet meer moe zijn’. Maar wel: ‘Gedurende de dag heb ik enorm veel energie en zit ik super lekker in mijn vel’.
Gebruik de tegenwoordige tijd.
Daarnaast is het belangrijk dat de affirmatie zo wordt geformuleerd dat het klinkt alsof deze al is uitgekomen. Je gebruikt dus geen termen als ‘Ik wil’ enz. Dat is immers al zo, je hebt wilt het momenteel al, de affirmatie is dus al uitgekomen. In plaats van ‘Ik wil me zelfverzekerd voelen’ zeg je dus ‘Ik voel me zelfverzekerd’.
Zorg dat je het kan voelen.
Ten slotte is het enorm belangrijk dat je affirmatie een positief gevoel oproept. Omdat het voelen van je affirmatie een grote impact heeft op het effect van de affirmaties. Hoe je dit kan doen is voor iedereen anders. Gebruik woorden waar jij een fijn gevoel bij krijgt en enthousiast van wordt.
Wat als affirmaties niet werken?
Soms zit er teveel weerstand op de affirmatie of voel je deze niet, waardoor het helaas niet goed werkt. Merk je dat je hiermee vast loopt? Bekijk dan even deze tips voor als affirmaties niet werken, zodat je de kracht van affirmaties wél kan inzetten in je leven.
