Ondanks dat een yogales op locatie erg fijn kan zijn, kan ik ook echt genieten van een yogales vanuit huis. Lekker in mijn vertrouwde omgeving met alleen mijn laptop, even helemaal tot rust komen. Toch is het soms lastig om dezelfde sfeer als in een ontspannende yoga studio te krijgen. Ik geef een aantal ideeën en tips om zelf een fijne yoga plek te creëren, wanneer je thuis yoga wilt gaan doen. Zodat je nog meer kan ontspannen tijdens je yoga sessie.
Maak je yoga sessie extra ontspannen door thuis gebruik te maken van etherische olieën
Etherische oliën kunnen je helpen om je tijdens je yoga sessie nog dieper te ontspannen. Gebruik bijvoorbeeld lavendel olie om je helemaal relaxt te voelen. Of kies voor een fijne warme geur, zoals kaneel of kruidnagel, voor een cozy gevoel.
Je kan ook een blend maken, door meerdere oliën te gebruiken in de aroma diffuser. Heb je geen aroma diffuser? Maak dan gebruik van een auraspray. In deze blog lees je hoe je zelf een aura spray kan maken.
Wil je meer weten over het gebruik van etherische olie in een aroma diffuser? Bekijk dan vooral onderstaande blogs:
- Wat is een aroma diffuser? En waar moet je op letten als je er één aanschaft?
- Etherische olie, hoeveel druppels heb je nodig voor een goed resultaat?
Yoga voor thuis – Kaartendeck
50 kaarten & instructieboek voor jouw eigen yoga practice. Stel zelf je eigen yogasessie samen met behulp van de kaarten.
€18,99 bij bol.com
Steek kaarsjes aan
Je kan de sfeer nog gezelliger maken door kaarsjes aan te steken. Zorg dan natuurlijk wel dat je deze op een veilige afstand van je yoga mat plaatst en dat je de kaarsen niet om kan stoten.
Kies een fijne playlist uit als je thuis yoga gaat doen
Wil je thuis yoga gaan doen en maak je geen gebruik van een video met muziek, of gebruik je helemaal geen video? Dan vind je het misschien fijn om op de achtergrond zelf een playlist met rustige muziek aan te zetten.
Je kan verschillende playlists vinden op youtube of spotify. Het is natuurlijk ook mogelijk om zelf een playlist samen te stellen.
Zet een kop thee of een thermosfles voor jezelf klaar
Niets is fijner dan het afsluiten van je yogales met een lekkere kop warme thee. Je kan nog even lekker in deze fijne energie blijven zitten, reflecteren op je les en langzaam weer terugkeren.
Je kan je thee al eerder klaarzetten, maar het is nog fijner als je je thee bewaart in een thermosfles. Zo is deze nog lekker warm als je klaar bent met je yoga sessie.
Leg een boekje klaar om aan het eind nog even te schrijven
Wil je nog meer uit je yoga sessie halen? Dan kan het fijn zijn om aan het eind nog even te journalen. Je kan bijvoorbeeld free form journalen en zo nieuwe inzichten verkrijgen of dieper ingaan op het onderwerp van je yoga les.
Door de yogales, die je voor het schrijven hebt gedaan, ben je vaak al meer in contact met je onderbewustzijn. Waardoor je makkelijker tot inzichten kan komen tijdens het journalen.
Zorg voor ondersteuning met verschillende yoga props
Om je helemaal over te kunnen geven, kan je gebruik maken van verschillende yoga props. Zo kan je een bolster, meditatiekussen en blokken gebruiken voor extra ondersteuning. Hierdoor kan je je lichaam nog meer ontspannen en kan je jezelf dieper in je mat weg laten zakken.
Maak het extra cozy met kussentjes en dekens om thuis een fijne yoga plek te creëren
Je kan het natuurlijk nog gezelliger maken met zachte kussentjes en een warme deken. Zeker tijdens de eindontspanning in savasana helpt dit om je nog meer over te geven. Voeg eventueel nog een oogkussentje toe voor extra ontspanning.
Tip: Is het kouder weer en is je vloer kouder? Het is super fijn om een extra deken op je yoga mat te leggen. Let op! Dit kan natuurlijk alleen als je een rustige vorm van yoga beoefent waarbij je niet de grip van je yogamat nodig hebt.
Oogkussen rib lavendel grijs eco – Lotus
Yoga oogkussentje om extra te kunnen ontspannen tijdens de eindontspanning
€13,95 bij bol.com
Doe warme sokken aan tijdens je yoga practice
Ook dit kan eigenlijk alleen als je een rustige vorm van yoga beoefent. Bij een actiever vorm kan het ook, maar zorg dan wel dat je niet uitglijdt op je mat. Tegenwoordig zijn er gelukkig veel sokken met anti slip verkrijgbaar. Zorg daarnaast voor comfortabele kleding die niet knelt.
Zet een intentie als je thuis yoga gaat doen
Sommige online yogalessen gaan uit van een bepaalde intentie. Sta van tevoren stil bij jouw intentie voor deze les.
Je kan hiervoor eventueel ook gebruik maken van tarot- of orakelkaarten. Je kan aan het einde van je sessie ook reflecteren op de les door een kaart te trekken.
Gebruik de energie van edelstenen en kristallen
Als je wilt kan je een edelsteen bij je neerleggen voor een extra focus tijdens je practice. Welke steen kan je op dit moment goed gebruiken? Leg de steen naast je mat en verbind je tijdens de yoga les met de energie van deze steen.
Wil je meer weten over het gebruik van edelstenen en kristallen? Bekijk dan vooral onderstaande blogs:
- Hoe kan je edelstenen kiezen? 4 simpele methodes
- Je edelstenen reinigen, hoe doe je dat? 5 verschillende manieren
- Edelstenen opladen, 4 simpele manieren
- Help! Mijn edelsteen is gebroken. Wat moet ik nu doen?
Deze tips kunnen je helpen om een fijne yoga plek te creëren als je thuis yoga wilt gaan doen, nog relaxter dan in een studio. Juist omdat je het in je eigen huis extra cozy kan maken en helemaal in je eigen cocoon kan kruipen